¿Pasas todo el día sentado en la oficina? 🪑 No dejes que el sedentarismo te gane. Descubre movimientos express fáciles, rápidos y hasta divertidos que puedes hacer en tu escritorio para cuidar tu salud, activar tu metabolismo y bajar el riesgo de sobrepeso sin gimnasio.
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JuliaLa prediabetes es una condición silenciosa que puede convertirse en diabetes tipo 2 si no se atiende. Descubre cuáles son los factores de riesgo, cómo reconocer las señales de alerta y qué cambios en tu estilo de vida pueden ayudarte a prevenirla y proteger tu salud a tiempo.
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JuliaDormir bien es tan importante como comer saludable y hacer ejercicio. Descubre cómo la falta de sueño aumenta el riesgo de prediabetes y obesidad, y qué hábitos pueden ayudarte a descansar mejor
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JuliaLa neuropatía diabética es una complicación común pero silenciosa de la diabetes. Descubre sus síntomas, tipos y cómo prevenir el daño a tus nervios con hábitos diarios que marcan la diferencia.
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Julia¡Olvídate de la báscula! 🛑👀 Cuidarte no debería ser una guerra con los números. Muchas veces pesarse diario genera más estrés que motivación. Por eso hoy te traigo un checklist simple, divertido y 100% libre de básculas, para que empieces a sentirte mejor desde el día uno.
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JuliaHablar de sobrepeso y obesidad no es solo hablar de estética. Son condiciones de salud que afectan a millones de personas en el mundo y que en México representan uno de los principales retos de salud pública. Conocer sus diferencias es el primer paso para entender cómo cuidarnos mejor y prevenir complicaciones.
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JuliaSeguro has escuchado frases como “si cenas engordas”, “el agua con limón quema grasa” o “solo las dietas keto funcionan”. Estos mitos se repiten tanto que parecen verdades absolutas, pero en realidad son atajos mentales que pueden confundir y hasta desmotivar. Hoy vamos a desmentir los mitos más comunes sobre bajar de peso con un toque divertido… ¡y basado en ciencia!
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JuliaPerder peso no siempre significa contar cada caloría o seguir dietas extremas. Muchas veces, los resultados llegan al hacer ajustes prácticos: reducir calorías que no nutren y mantener las que sí alimentan y dan saciedad. En este artículo te mostramos cómo identificar qué calorías reducir y cómo hacer intercambios inteligentes para bajar de peso de manera saludable y sostenible.
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JuliaEn México, el exceso de peso es una realidad que afecta a la mayoría de la población adulta. De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT 2022), cerca del 75.2% de los adultos de 20 años o más tienen sobrepeso u obesidad. Este dato refleja un problema de salud pública urgente que impacta directamente en la calidad de vida y en la aparición de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, la hipertensión o los problemas cardiovasculares.
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JuliaEl pan forma parte de la vida cotidiana de millones de personas. Sin embargo, quienes viven con diabetes tipo 2 suelen preguntarse si es seguro consumirlo y, sobre todo, qué tipos de pan son los más adecuados para mantener la glucosa en rangos saludables. La buena noticia es que sí se puede comer pan, siempre que sea integral, en porciones moderadas y como parte de un plan balanceado. La clave está en elegir bien el tipo de pan.
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