¿Qué es la aceptación corporal?

Aceptar nuestro cuerpo significa reconocerlo sin odio ni rechazo, valorando lo que hace por nosotros cada día. Implica soltar la lucha constante contra un “ideal” imposible y empezar a tratarnos con respeto.
La aceptación no niega las áreas que podemos mejorar, simplemente elimina la culpa y la vergüenza como motores de cambio. En lugar de castigarnos, elegimos cuidarnos.

¿Qué es la resignación?

Resignarse, en cambio, es caer en la idea de que “no hay nada que hacer” y abandonar cualquier esfuerzo por mejorar nuestra salud o bienestar. Es vivir con una sensación de derrota, sin buscar cambios positivos.
La resignación puede llevar a hábitos dañinos: sedentarismo, mala alimentación o descuido médico, con consecuencias reales para la salud física y emocional.

La diferencia clave

La aceptación corporal abre la puerta a decisiones más sanas y sostenibles. Cuando dejamos de criticarnos, nos es más fácil elegir alimentos nutritivos, movernos por placer y acudir al médico sin miedo.
La resignación, en cambio, nos paraliza. Mientras la aceptación nos libera, la resignación nos limita.

Cómo practicar la aceptación sin caer en la resignación

• Escucha a tu cuerpo: reconoce señales de hambre, saciedad, cansancio o energía.
• Elige desde el autocuidado, no desde la culpa: haz ejercicio para sentirte fuerte y con vitalidad, no para castigarte.
• Infórmate con fuentes confiables: conocer el impacto de la alimentación y el movimiento en tu salud te da herramientas, no restricciones.
• Celebra pequeños avances: cada hábito positivo cuenta más que la perfección.
• Busca apoyo emocional: terapia, grupos de acompañamiento o espacios seguros pueden ayudarte a construir una relación más amable con tu cuerpo.

Por qué importa esta distinción

Confundir aceptación con resignación puede alejarnos del bienestar. La aceptación es un punto de partida hacia la salud integral: física, mental y emocional. La resignación, en cambio, nos estanca.
Aceptar nuestro cuerpo no significa dejar de mejorar, sino hacerlo desde un lugar de respeto y amor propio.

✅ En resumen:
La aceptación corporal es un acto de autocuidado que impulsa cambios positivos. La resignación es rendirse y dejar de intentarlo. Reconocer la diferencia es el primer paso para vivir más en paz con tu cuerpo y avanzar hacia una vida más saludable.