Lograr reducir la hemoglobina glucosilada (A1c) a 5.8 o menos es un gran avance: significa que tu cuerpo está procesando la glucosa de manera mucho más eficiente y que tus hábitos están funcionando. Pero una vez alcanzado ese punto, surge una nueva meta: mantener la estabilidad y, si es posible, optimizar aún más la sensibilidad a la insulina sin caer en excesos o efectos secundarios.
En este artículo te explicamos cómo hacerlo con hábitos inteligentes y suplementos naturales respaldados por evidencia científica.
Elegir una proteína en polvo puede ser una gran ayuda para complementar tu alimentación y mantener tu energía antes o después del ejercicio. Pero si vives con diabetes tipo 2, no todas las proteínas son iguales: algunas pueden elevar la glucosa sin que te des cuenta.
Aquí te explicamos cómo elegir la correcta y cuáles marcas disponibles en México son seguras y efectivas.
Durante años, perder peso se resumía a “come menos”. Pero hoy sabemos que la obesidad no es un problema de fuerza de voluntad, sino una enfermedad compleja donde influyen las hormonas, el metabolismo, las emociones y la genética.
Por eso, han surgido nuevos medicamentos diseñados para ayudar al cuerpo a recuperar su equilibrio, no solo para bajar de peso, sino para mejorar la salud metabólica.
La diabetes tipo 2 es una de las condiciones de salud más frecuentes en México y en el mundo. Sin embargo, aún está rodeada de muchos mitos que generan miedo, confusión y hasta estigma. Creer en estas ideas erróneas puede impedir un buen control de la enfermedad y afectar la calidad de vida.
En este artículo desmontamos los mitos más comunes y te contamos la realidad, con ejemplos prácticos.
El cuidado de los pies en la diabetes tipo 2 es fundamental. Debido a la mala circulación, la disminución de sensibilidad (neuropatía) y la mayor vulnerabilidad a infecciones, una pequeña herida puede complicarse y convertirse en una úlcera que tarda semanas o meses en cicatrizar.
Por eso, además de la prevención diaria, es clave conocer qué productos existen para tratar y proteger las heridas en los pies.
La diabetes es una condición que requiere atención integral: alimentación adecuada, ejercicio regular y, en muchos casos, medicación. Sin embargo, cada vez más estudios muestran que ciertos suplementos pueden apoyar el control metabólico y mejorar la calidad de vida.
En este artículo revisamos qué suplementos tienen evidencia científica, cuáles son prometedores y cuáles deberías evitar, siempre recordando que ningún suplemento sustituye al tratamiento médico.
El caldo de huesos es rico en colágeno, aminoácidos y minerales que fortalecen tus uñas, piel, cabello y articulaciones. Cocinarlo lentamente extrae nutrientes que tu cuerpo puede absorber fácilmente.
El chocolate, especialmente el negro con alto contenido de cacao, puede ser más que un antojo. Gracias a los flavonoides y la teobromina, ayuda a proteger tu corazón, mejorar tu circulación y darte un boost de energía suave y duradera.
El vino tinto contiene resveratrol, un antioxidante natural presente en la piel de la uva que podría ayudarte a envejecer más lento y cuidar tu salud celular.
Si batallas para quedarte dormido o te despiertas a mitad de la noche, no estás solo. A muchos nos pasa, y aunque hayas escuchado sobre la melatonina o el magnesio por separado, lo interesante es que juntos pueden hacer una gran diferencia en tu descanso.
Julia
