🦶 ¿Por qué los pies son tan importantes en la diabetes?

Con el paso del tiempo, la diabetes puede afectar:

• Los nervios (neuropatía diabética)
• La circulación sanguínea
• La capacidad de cicatrizar

Esto puede provocar que:

• No se sientan pequeñas heridas o rozaduras
• Las lesiones tarden más en sanar
• Una herida pequeña se complique si no se detecta a tiempo

Por eso el cuidado de los pies no es exageración, es prevención.

👀 Lo primero: revisar los pies todos los días

Este es el hábito más importante, y muchas veces el más olvidado.

¿Qué revisar?

• Cortes, ampollas o grietas
• Enrojecimiento o cambios de color
• Uñas encarnadas
• Zonas duras o callos
• Hinchazón o calor en alguna zona

Si la persona con diabetes no puede revisarse bien (por vista, movilidad o edad), un familiar o cuidador puede ayudar. No es invadir: es cuidar.

🚿 Higiene correcta (sin excesos)

• Lavar los pies diariamente con agua tibia (no caliente)
• Secar bien, especialmente entre los dedos
• Usar crema humectante, pero no entre los dedos
• Evitar remedios caseros agresivos para callos o durezas

La piel seca se agrieta. Las grietas son puertas de entrada para infecciones.

✂️ Uñas: simples, pero importantes

• Cortar las uñas rectas, no en curva
• No dejarlas ni muy cortas ni muy largas
• Evitar cortar piel alrededor de la uña
• Si hay uñas gruesas, encarnadas o con hongos, acudir a un profesional

Nunca se deben “arreglar” problemas complejos en casa.

👟 El calzado sí importa (mucho)

Un zapato inapropiado puede causar una herida sin que la persona lo note.

Recomendaciones:

• Zapatos cómodos, cerrados y de buen tamaño
• Evitar costuras internas duras
• Revisar el interior del zapato antes de ponérselo
• No caminar descalzo, ni siquiera en casa

Los calcetines deben ser:

• De algodón o materiales transpirables
• Sin costuras apretadas
• Cambiados diariamente

🚨 Señales de alerta: cuándo acudir al médico

No hay que esperar a que “se quite solo” si aparece:

• Una herida que no mejora en pocos días
• Enrojecimiento que se expande
• Dolor, calor o secreción
• Cambio de color en la piel
• Fiebre o malestar general

Actuar a tiempo evita complicaciones. No es exagerar, es responsabilidad.

❤️ El papel de la familia y cuidadores

Cuidar a una persona con diabetes no significa vigilar ni controlar, sino acompañar:

• Recordar revisiones diarias
• Ayudar con la observación de los pies
• Fomentar el uso de calzado adecuado
• Apoyar en las citas médicas
• Escuchar sin juzgar

La prevención funciona mejor cuando no se hace en soledad.

🧠 Un mensaje importante

No todas las personas con diabetes tendrán problemas en los pies.
Pero todas se benefician de cuidarlos bien.

La información correcta empodera.
El cuidado diario previene.
Y el acompañamiento hace la diferencia.