Vivimos rápido. Dormimos poco. Comemos entre reuniones. Y aunque intentamos “portarnos bien”, el cuerpo a veces parece no responder. ¿Por qué pasa? Mucho tiene que ver con tus hormonas… y especialmente con el estrés.
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JuliaDescubre por qué muchas personas experimentan dolor de cabeza, mareos, irritabilidad y antojos intensos cuando dejan los carbohidratos y el azúcar de golpe. En este artículo explicamos qué ocurre en el cerebro y en el metabolismo, cómo evitar estos síntomas y cómo hacer una transición más suave y segura hacia una alimentación con menos azúcar. Ideal para quienes viven con diabetes, resistencia a la insulina o buscan mejorar su salud metabólica.
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JuliaLa piel es uno de los órganos que más resiente los cambios metabólicos de la diabetes tipo 2. La resequedad, la descamación y la sensibilidad son comunes, especialmente en piernas y pies, donde la circulación suele verse más afectada. Por eso, una buena crema corporal y una rutina de hidratación diaria no son un lujo, sino una herramienta esencial de autocuidado. En este artículo te contamos qué características debe tener una crema adecuada y te dejamos algunas opciones sugeridas disponibles en México, sin que ello represente una recomendación médica o comercial.
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Julia¿Temblores, sudor frío o mareos? Una hipoglucemia (<70 mg/dL) requiere acción inmediata, pero comer sin control puede ser contraproducente. Aprende la "Regla del 15-15", el protocolo médico para subir tu glucosa de forma rápida y segura, y descubre qué alimentos debes evitar durante la emergencia.
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Julia¿La hora de la comida te genera estrés o sentimientos de culpa? 😟🍽️ Este ciclo es más común de lo que crees y puede frenar tu progreso. Analizamos las causas psicológicas detrás de la ansiedad al comer y te compartimos 4 herramientas profesionales para construir una relación sostenible y tranquila con tu alimentación.
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Julia¿Cansado/a del eterno "el lunes empiezo" y el temido efecto rebote? Descubre por qué tu biología se resiste a las dietas estrictas y aprende la estrategia real para bajar de peso nutriendo tu cuerpo, no castigándolo.
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JuliaOlvídate del cansancio a media mañana y los antojos locos. Descubre la ecuación simple (Proteína + Grasa + Fibra) para empezar tu día con energía estable y mantener tu glucosa bajo control desde la primera mordida.
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JuliaSi tienes diabetes, es probable que te hayan dicho que elimines la fruta. ¡Alto! Desmentimos este mito. Descubre la ciencia detrás del azúcar natural, por qué la fibra es tu aliada y qué frutas puedes comer de forma inteligente para controlar tu glucosa.
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JuliaDurante años nos han dicho que “hacer dieta” es la forma de bajar de peso. Contar calorías, eliminar alimentos, dejar de comer después de cierta hora, pasar hambre o seguir reglas estrictas… Y aunque a veces funciona a corto plazo, la realidad es que las dietas fallan en la mayoría de los casos. Este artículo explica por qué las dietas no funcionan —especialmente en personas con sobrepeso u obesidad— y qué hacer en su lugar para lograr un cambio real, sostenible y amable con tu cuerpo.
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JuliaTener diabetes tipo 2 no significa renunciar para siempre a lo dulce. Significa aprender a elegir mejor, equilibrar ingredientes y preparar opciones que no eleven de forma brusca tu glucosa. Aquí encontrarás recetas fáciles, rápidas y deliciosas para darte un gusto sin miedo y sin rebotes.
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