Cuando hablamos de alimentación en diabetes tipo 2, las bebidas que elegimos en el día a día también cuentan. Muchas personas disfrutan un vaso de leche en el desayuno, con el café o como parte de la cena ligera. Pero, ¿qué tipo de leche o bebida vegetal es más recomendable para cuidar la glucosa sin dejar de disfrutar su sabor?
En este artículo te compartimos la información clave para tomar la mejor decisión.
Descubre por qué las personas con diabetes sienten ardor o piquetes en los pies, cuáles son los riesgos y qué ejercicios sencillos pueden ayudar a mejorar la circulación y aliviar estas molestias.
El control de la glucosa es un reto diario para millones de personas con diabetes. Más allá de la alimentación y el ejercicio, en los últimos años ha llamado la atención un ingrediente muy común: el vinagre.
Pero ¿realmente puede ayudar? Veamos lo que dice la ciencia.
Mantener una buena hidratación es fundamental para todas las personas, pero especialmente para quienes viven con diabetes. El agua simple es la mejor opción porque ayuda a mantener estables los niveles de glucosa y no aporta calorías.
Sin embargo, tomar siempre lo mismo puede resultar aburrido 😑. La buena noticia es que no tienes por qué limitarte al agua simple: existen formas seguras y deliciosas de darle sabor sin afectar tu salud.
Es frustrante. Haces todo “bien”: evitas la comida chatarra, preparas tus comidas, tomas agua… y aun así, la báscula no se mueve. ¿Te suena familiar? No estás sola.
En Julia, lo vemos todos los días: mujeres que se cuidan, pero sienten que su cuerpo no responde. Y no es por falta de esfuerzo. Es porque el peso no depende solo de lo que comes. Vamos a explicarlo.
Rutina de ejercicios en silla especialmente pensada para personas con diabetes que tienen una lesión en el pie.
Está diseñada para: activar el cuerpo sin apoyar el pie, ayudar a controlar la glucosa, mejorar circulación, fuerza y movilidad, y ser segura y fácil de seguir desde casa
¿Te cuesta bajar de peso porque vives con ansiedad? No estás sola. La ansiedad no solo afecta tu mente: también puede desequilibrar tus hábitos, tu apetito y tus hormonas. Y lo peor: muchas dietas tradicionales ignoran completamente esto.
En Julia creemos que primero va tu salud mental, y después tu peso. Por eso, diseñamos esta guía para ayudarte a bajar de peso sin ansiedad… o mejor dicho, cuidando tu ansiedad en el proceso.
Si tienes diabetes, quizá hayas escuchado que esta condición puede afectar más que tu glucosa: también puede impactar tu salud dental. Sí, incluso tus dientes pueden aflojarse si no se cuida la boca adecuadamente. Aquí te explicamos por qué y qué puedes hacer para proteger tu sonrisa.
La hidratación es clave para todos, pero especialmente para las personas con diabetes. Mantenerse bien hidratado ayuda a regular la glucosa en sangre, mejora la circulación y evita la fatiga. Una de las dudas más comunes es: ¿se puede tomar agua mineral o con sabor si tienes diabetes? La respuesta es sí, siempre y cuando elijas opciones seguras.
No todas las grasas son enemigas. Este artículo explica de forma clara la diferencia entre las grasas buenas (como las del aguacate, nueces y pescados) y las malas (como las grasas trans y saturadas), y cómo impactan tu salud, colesterol y bienestar general. Ideal para aprender a tomar decisiones más conscientes al comer.
Julia
